ıspanak hakkında ıspanağın faydaları


ıspanak değerli bir demir kaynağıdır ....
a ,c, e ve b gurubu vitamini ile magnezyum , fosfor , iyot mineralleri ve protegin açısından zengin bir besin kaynağıdır ...
ayrıca vücudun dayanıklılığını artırır kuvvet verir ...
yorğunluğu giderir ...
zihni kuvvetlendirir ...
yaşlılık görülen hastalıklarını geçirmeye yardımcı olur ....
ıspanak kansızlığa iyi gelir ....
kanser , kalp ve damar tıkanıklığı hastalıklarına iyi gelir ...
soğuk algınlığı , ağız , bogaz ve gögüs hastalıklarına karşıda faydalıdır ....
yaşlılıkta görme bozukluklarına iyi gelir ...
hamilelere ve dogacak çocuğa güç verir ...
sinirleri yatıştırır ve sakinleştirir ...
idrar söktürücüdür .....
kemikleri ve dişleri güçlendirir ...
diş çürümesini önler ....
şeker hastalarına yararlıdır ....
ıspanakları kesinlikle bıcakla kesmeyin ....
 resimdeki özel sebze bıçaklarını kullanabilirsiniz .....
ıspanağı yoğurtla tüketmeye çalışın demir ihtiyacını karşılaması için ....
ıspanağı fazla yıkamayıp vitaminini öldürmeyin ....
 sirkeli suda 1-2 dakika bekletip sudan geçirmeniz yeterli ....
ıspanak hakkında o kadar çok yararlı bilgi varki say say bitmez sizde çocuklarınıza bol bol yedirin ..


















dolgulu kek tarifi için tıklayın

sultan sarması için tıklayın 

padişah lokumu için tıklayın

muhallebili kadayıf için tıklayın

trileçe için tıklayın

irmikli lokumlar için tıklayın





ıspanak nasıl kullanılır


  • ıspanagı salata ,çorba ,börek ve yemeklerde kullanılır ...
  • ıspanagı kaynatıp içmek vücuda kuvvet ve dinçlik verir ...
  • cilt bakımı içinde kullanılır ....
  • ıspangı kaynamış süte batırıp yüzünüze ve boynunuza maske yapabilirsiniz ....
  • bu maske sivilcelere karşıda yaralıdır ...
  • gelelim ıspanakla neler yapılır ....
  • ıspanak ile ilgili tariflere