ıspanak değerli bir demir kaynağıdır ....
a ,c, e ve b gurubu vitamini ile magnezyum , fosfor , iyot mineralleri ve protegin açısından zengin bir besin kaynağıdır ...
ayrıca vücudun dayanıklılığını artırır kuvvet verir ...
yorğunluğu giderir ...
zihni kuvvetlendirir ...
yaşlılık görülen hastalıklarını geçirmeye yardımcı olur ....
ıspanak kansızlığa iyi gelir ....
kanser , kalp ve damar tıkanıklığı hastalıklarına iyi gelir ...
soğuk algınlığı , ağız , bogaz ve gögüs hastalıklarına karşıda faydalıdır ....
yaşlılıkta görme bozukluklarına iyi gelir ...
hamilelere ve dogacak çocuğa güç verir ...
sinirleri yatıştırır ve sakinleştirir ...
idrar söktürücüdür .....
kemikleri ve dişleri güçlendirir ...
diş çürümesini önler ....
şeker hastalarına yararlıdır ....